Elke grote reis begint met een eerste stap
Bewegen is leven
Mensen zijn gemaakt om te bewegen. Alles in ons lijf is erop gericht, van spieren en gewrichten tot ons brein. In onze kinderjaren komt dit het sterkst tot uiting. Vrijwel geen enkel kind zit de hele dag stil. Liever bewegen kinderen op de gekste manieren en oefenen ze daarmee balans, kracht en uithoudingsvermogen.
Tegelijkertijd wil ons brein zoveel mogelijk energie besparen. Dit komt voort uit de oertijd waarop het behoud van fysieke energie essentieel was om te overleven. Zo konden we doelgericht naar voedsel zoeken of vluchten voor wilde dieren indien dat nodig was. In onze huidige samenleving is dit oerinstinct echter niet zo vaak functioneel en werkt het eerder in ons nadeel. De honger naar gemak neemt alsmaar verder toe en dit versterkt ons ‘luie’ brein. We hebben ergonomische bureaustoelen zodat we onze romp niet hoeven te draaien.
We hebben een goed voetbed in onze schoenen zodat onze eigen voetzolen niet meer worden belast. ‘Use it or lose it’ geldt ook voor spieren: als je ze niet gebruikt, dan worden ze slap en verliezen ze hun functie. Door de toegenomen luxe hebben we grotendeels gebrek aan beweging en dit maakt dat we zowel letterlijk als figuurlijk minder lekker in ons vel zitten.
Gelukkig is er steeds meer aandacht voor deze bewegingsarmoede, zoals fitnesstoestellen in parken, lunchwandelen en handige appjes die je eraan herinneren om op te staan tijdens zittend werk. Allemaal mooie initiatieven die bewegen toegankelijk maken, ook voor jou. Soms heb je alleen een extra zetje in je rug nodig om in actie te komen én te blijven. Ik help je graag naar een duurzame gedragsverandering op het gebied van bewegen door middel van beweegcoaching.
Wat is beweegcoaching?
Beweegcoaching is een holistische kijk op bewegen en menselijk gedrag. In de coaching sta jijzelf en je omgeving centraal, want beiden zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Bewegen kan hierbij zowel het doel als ook het middel zijn. Het kan zijn dat je fitter wilt worden; dan gaan we aan de slag met oefeningen gericht op je uithoudingsvermogen. Bewegen is dan het doel. Misschien heb je het verlangen om je grenzen wat beter te bewaken of om minder perfectionistisch te zijn? Dan zetten we beweging in als middel. Op een ervaringsgerichte manier gaan we onderzoeken wat het spelen met deze thema’s met je doet.
Wat je vraag, doel of verlangen ook is, ik help je om te landen in je lijf en (weer) plezier te laten hebben in daar waarvoor we gemaakt zijn: bewegen!
Wat is beweegcoaching?
Beweegcoaching is een holistische kijk op bewegen en menselijk gedrag. In de coaching sta jijzelf en je omgeving centraal, want beiden zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Bewegen kan hierbij zowel het doel als ook het middel zijn. Het kan zijn dat je fitter wilt worden; dan gaan we aan de slag met oefeningen gericht op je uithoudingsvermogen. Bewegen is dan het doel. Misschien heb je het verlangen om je grenzen wat beter te bewaken of om minder perfectionistisch te zijn? Dan zetten we beweging in als middel. Op een ervaringsgerichte manier gaan we onderzoeken wat het spelen met deze thema’s met je doet.
Wat je vraag, doel of verlangen ook is, ik help je om te landen in je lijf en (weer) plezier te laten hebben in daar waarvoor we gemaakt zijn: bewegen!
Voor wie?
Beweegcoaching is er voor iedereen die wat hulp kan gebruiken om in beweging te komen, bijvoorbeeld:
- Mensen die meer uit het hoofd en in het lijf willen komen
- Mensen met fysieke klachten die bewegen spannend vinden en graag onder begeleiding de eerste stappen willen zetten
- Mensen die fitter willen worden en lekkerder in hun vel willen zitten
- Mensen die al jaren de sportschool sponsoren: wel betalen maar nooit gaan
- Mensen die wel beginnen aan een sport maar dit niet lang volhouden
De opzet
We starten met een intake en daarna volgen afhankelijk van je vraag enkele beweegsessies van 1,5 uur per sessie. Het aantal beweegsessies varieert, maar houd rekening met minimaal 2 sessies tot zoveel wenselijk of nodig is. We gaan veelal naar buiten, de natuur in. Doordat het landschap continue beweegt, biedt het altijd inspiratie en mooie inzichten. Sessies kunnen individueel of in duo’s plaatsvinden. Voor organisaties die hun medewerkers in beweging willen brengen, verzorg ik sessies op locatie of online webinars. Klinkt dit als iets voor jou en wil je meer weten? Neem dan contact met me op.